Între coach și Hristos

 

Am cunoscut în urmă cu câteva luni o doamnă-coach pentru mame. La finalul lansării sale de carte, am stat la rând să îmi semneze volumul pe care tocmai îl cumpărasem. Am schimbat câteva vorbe și mi-a oferit o îmbrățișare prin care mi-a insuflat o stare de entuziasm, de dorință puternică de a depăși starea debusolantă în care mă aflam atunci.

Dar… recent cineva mi-a atras atenția asupra faptului ca la Facultatea de Teologie, în anul 4, la Misiologie se discută și despre coaching- care “se infiltrează în credința ortodoxă ca un vierme care mănâncă din seva plantei”.

În ultima vreme, tot mai multe mame ortodoxe ajung poate din epuizare, poate din dorință sinceră de a se vindeca și de a-și înțelege rădăcinile la coach pentru mame. 

Tonul blând, temele sensibile, vorbirea despre „copilul interior”, despre „vindecare” și „rădăcini” pot părea foarte potrivite nevoilor noastre.

Ca femei care vrem nu doar echilibru emoțional, ci și viață în Hristos, e firesc să ne întrebăm:
Ce pot primi cu folos? Ce trebuie să trec prin filtrul credinței? Și ce e bine să evit cu totul?



Ce poate fi de folos – cu discernământ și rugăciune

1. Îndemnul de a ieși din automatismul cotidian
Coachingul încurajează oprirea din haosul zilnic. E bine. Dar pentru noi, oprirea capătă sens dacă devine și prilej de liniștire și rugăciune, nu doar de reflecție la sine.

 2. Observarea emoțiilor și a tiparelor interioare
E folositor să înțelegi ce declanșează reacțiile tale. Dar Ortodoxia ne cheamă la mai mult: nu doar să înțelegem, ci să ne vindecăm prin pocăință și lucrarea harului.

 3. Grija față de propria persoană
Da, o mamă are și ea nevoie de grijă. Dar îngrijirea adevărată vine din încredințarea oboselii noastre lui Hristos, nu doar din „ritualuri de reconectare cu sine”.

 4. Dorința de a comunica mai blând în familie
Este un scop bun. Dar blândețea nu se obține doar prin exerciții psihologice, ci prin rugăciune și luptă cu mânia, frica și răbdarea.



Ce este bine să evităm sau să privim cu precauție

 1. Credința că „vindecarea e în tine”
Ni se spune des că „ai tot ce-ți trebuie în interiorul tău”. Dar, pentru o mamă ortodoxă, adevărul e că vindecarea e în Hristos, nu în propriile forțe.

2. Întoarcerea obsesivă în trecut și în sine
Riscăm să ne pierdem în „copilul interior”, în „răni” și „povești din copilărie”, fără să privim la Hristos, Cel care ne cheamă la înnoire, nu la analiză fără sfârșit.

 3. Ocolirea păcatului și a pocăinței
Coachingul vorbește despre durere, dar nu despre păcat și iertare prin har. Viața duhovnicească nu este doar terapie, ci luptă, Cruce și Înviere.

4. Limbaj spiritual amestecat cu termeni new age
Expresii ca „aliniere”, „energie feminină”, „manifestare”,”voci interioare”, “vibrații înalte” par inofensive, dar vin din alte spiritualități. Pentru sufletul ortodox, pot fi hrănitoare pe moment și înșelătoare pe termen lung.


Cum putem merge cu grijă, fără frică?

Întreabă-ți duhovnicul: „e potrivit ce urmez aici?”

Roagă-te: „Doamne, nu mă lăsa să iau drept lumină ceea ce nu e de la Tine.”

Citește și mărturii ortodoxe despre suferință și vindecare: Sfinții contemporani vorbesc adesea cu blândețe și înțelepciune despre rănile noastre, dar dinspre Hristos, nu dinspre noi înșine.



🌺 În concluzie…

Da, poți învăța ceva bun din coaching, doar să nu iei totul ca pe hrană sigură pentru suflet.
Ca mame, avem nevoie de sprijin, dar mai ales de rădăcini curate și adânci în Hristos. Vindecarea vine, dar nu doar prin exerciții sau introspecție, ci și prin pocăință, iertare, rugăciune și har.
Fii cu inima plină de trezvie.



La predarea cheii

 

Atunci când ne mutăm dintr-o locuință închiriată (fie pentru o scurtă vacanță, fie pentru o perioada mai lunga) trebuie să avem grijă la ce lăsăm în urma, pentru a arăta respectul cuvenit persoanelor care ne-au îngăduit să ne folosim de proprietatea lor. Ce ție nu îți place, altuia nu-i face:

1. Golirea completă a spațiilor
-Scoate toate obiectele personale din dulapuri, sertare, balcon etc.
-Verifică să nu rămână nimic uitat.

2. Bucătăria
-Curăță aragazul, cuptorul, hota (degresează bine).
-Golește și spală frigiderul în interior și exterior.
-Curăță chiuveta și robinetele, elimină calcarul.
-Șterge blaturile, faianța și dulapurile exterioare.

3. Baia
-Spală toaleta, chiuveta, cada/dusul cu produse dezinfectante.
-Șterge oglinda și geamurile.
-Curăță faianța, gresia și rosturile.
-Spală podeaua bine.

4. Camere și hol
-Șterge praful de pe mobilă, calorifere, întrerupătoare.
-Curăță geamurile și tocurile.
-Aspiră și spală podeaua (parchet, gresie sau mochetă).

5. Curățenie suplimentară
-Îndepărtează pete de pe pereți și uși (dacă se poate).
-Curăță mânerele ușilor.
-Verifică și curăță balconul sau terasa.
-Golește și spală coșurile de gunoi.

6. Verificări finale
-Verifică dacă toate becurile funcționează.
-Asigură-te că nu ai uitat nimic.
-Lasă casa ordonată și curată. 

Poate vom ajunge și noi cândva în ipostaza proprietarului care va pune la dispoziția altor oameni o locuință și nu ne dorim să avem parte de chiriași nepăsători…


Sosuri de post pentru paste

 În ciuda problemelor societății de azi, a zilelor ce se anunță a fi tot mai grele, viața merge mai departe și suntem nevoite să asigurăm familiilor noastre o atmosferă echilibrată, purtând crucea cu demnitate în fiecare zi…
Intr-o bucătărie plină de improvizații, idei rapide și ingrediente simple am experimentat de-a lungul vremii aceste sosuri de post savuroase, colorate și cremoase – gata în câteva minute. Le-am adunat aici într-o colecție, să le am în vedere când sunt în pană de idei și poate mai inspiră și pe altcineva.


Să pregătim pastele și să încălzim tigaia, restul este simplu:

🔸 1. Sos de roșii clasic (marinara)
Ingrediente:
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 1 ceapă mică tocată
  • 2-3 căței de usturoi
  • 500 ml roșii pasate (sau din borcan, conservate)
  • 1 linguriță oregano uscat
  • Sare, piper, busuioc proaspăt (opțional)
Mod de preparare:
Călește ceapa și usturoiul în ulei, adaugă roșiile, condimentează și lasă să fiarbă 15-20 minute. Poți adăuga puțin zahăr dacă roșiile sunt acide.

🔸 2. Sos pesto de post (fără parmezan)
Ingrediente:
  • 2 mâini frunze de busuioc
  • 50 g semințe de floarea-soarelui, 50 g sâmburi de dovleac, 50 g nuci (nucile se hidratează 6 ore)
  • 1 cățel de usturoi
  • 4 linguri ulei de măsline
  • apă în care au fiert pastele
  • Sare, piper
  • (opțional) drojdie inactivă pentru gust de „brânză”
Mod de preparare:
Blenduiește toate ingredientele până obții o pastă. Potrivește gustul.

🔸 3. Sos de ardei copți și migdale/nuci
Ingrediente:
  • 2 ardei copți
  • 100 g migdale/nuci (hidratate)
  • 1 cățel de usturoi
  • 2 linguri ulei de măsline
  • Sare, piper, zeamă de lămâie
Mod de preparare:
Se blenduiește totul până la consistența dorită. Poți adăuga și puțină apă dacă e prea gros.

🔸 4. Sos cremos de ciuperci
Ingrediente:
  • 300 g ciuperci feliate
  • 1 ceapă
  • 2 linguri ulei
  • 200 ml lapte vegetal (soia, ovăz)
  • 1 lingură fulgi de drojdie inactivă
  • Sare, piper, cimbru
Mod de preparare:
Călește ceapa și ciupercile, adaugă laptele vegetal și fierbe 8-10 minute, apoi condimentele și fulgii.

🔸 5. Sos/unt de avocado și usturoi
Ingrediente:
  • 2 fructe avocado bine coapte
  • 1-2 căței de usturoi
  • Zeamă de lămâie
  • Sare, piper
  • 2 linguri ulei de măsline
  • (opțional) pătrunjel verde
Mod de preparare:
Se blenduiește totul până la o cremă fină. Se servește rece.

🔸 6. Sos de linte roșie (bogat în proteine)
Ingrediente:
  • 1 ceapă
  • 1 morcov mic
  • 2 căței de usturoi
  • 150 g linte roșie
  • 500 ml apă sau supă de legume
  • 200 ml roșii pasate
  • Condimente: cimbru, oregano, sare, piper
Mod de preparare:
Se călesc legumele, se adaugă lintea și lichidul, apoi roșiile. Se fierbe 20-25 min și se pasează parțial dacă se dorește o textură mai fină.

🔸 7. Sos tahini și lămâie (inspirat din bucătăria orientală- nu îl agrează copiii 😬)
Ingrediente:
  • 2 linguri tahini (pastă de susan)
  • Zeama de la 1 lămâie
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 1 cățel usturoi zdrobit
  • Apă pentru subțiere
  • Sare, piper
Mod de preparare:
Se amestecă toate până la o cremă fluidă. Se potrivește de sare și se adaugă apă până la consistența dorită.

🔸 8. Sos de „brânză” vegană cu caju
Ingrediente:
  • 150 g caju crud (hidratat 4-6 ore sau fiert 10 min)
  • 200 ml apă
  • 2 linguri drojdie inactivă (pentru gustul de brânză)
  • 1 lingură zeamă de lămâie
  • 1 cățel usturoi
  • Sare, piper
  • (opțional) turmeric – pentru culoare
Mod de preparare:
Blenduiește totul până obții o cremă fină. Se poate încălzi ușor pe foc înainte de a o turna peste paste.

🔸 9. Sos Alfredo de post (cremos și delicat)
Ingrediente:
  • 150 g caju crud hidratat
  • 250 ml lapte vegetal (neîndulcit)
  • 2 linguri drojdie inactivă
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 1 cățel usturoi
  • Sare, piper, nucșoară (un vârf)
Mod de preparare:
Se blenduiește totul până la consistență catifelată. Se încălzește pe foc mic, amestecând constant, până devine ca un sos alb tradițional.

🔸 10. Sos cremos de caju cu lămâie și busuioc
Ingrediente:
  • 100 g caju hidratat
  • Zeama și coaja de la ½ lămâie
  • 1-2 linguri ulei de măsline
  • Frunze de busuioc proaspăt
  • 1 cățel usturoi
  • Sare, apă cât e nevoie
Mod de preparare:
Totul se blenduiește fin. Sosul e aromat, proaspăt și merge bine cu paste scurte.

🔸 11. Sos de caju și roșii 
Ingrediente:
  • 100 g caju hidratat
  • 5-6 roșii din borcan/ 200 g piure de roșii sau bulion gros
  • 1 cățel usturoi
  • 1 lingură zeamă de lămâie
  • Sare, piper, puțină apă pentru blenduire
Mod de preparare:
Se mixează până devine o pastă groasă. Se poate subția cu apă fierbinte sau lapte vegetal pentru un sos mai fluid.

🔸 12. Sos de caju și spanac
Ingrediente:
  • 100 g caju hidratat
  • O mână de frunze de spanac
  • 1 cățel usturoi
  • 2 linguri drojdie inactivă
  • Sare, piper, apă sau lapte vegetal
Mod de preparare:
Se blenduiește totul până la o consistență fină. Se pot înveli pastele în acest sos și presărăm puțin piper negru.

🔸 13. Sos alb cremos de conopidă 
Ingrediente:
  • 300 g conopidă (opărită sau fiartă)
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 2 căței de usturoi (căliți ușor)
  • 200 ml apă sau lapte vegetal
  • Sare, piper
  • o linguriță muștar dulce
  • (opțional) drojdie inactivă pentru gust de brânză
Mod de preparare:
Se blenduiește totul până la o consistență fină. Se poate încălzi ușor pe foc, amestecând.

🔸 14. Sos de conopidă cu caju și usturoi copt
Ingrediente:
  • 200 g conopidă fiartă
  • 50 g caju hidratat
  • 1 căpățână de usturoi copt în cuptor (sau 2-3 căței căliți)
  • 200 ml apă caldă
  • 2 linguri drojdie inactivă
  • Sare, piper, ulei de măsline
Mod de preparare:
Se blenduiește totul. Usturoiul copt oferă un gust dulce plăcut.

🔸 15. Sos „carbonara” de post cu conopidă
Ingrediente:
  • 250 g conopidă fiartă
  • 1 ceapă mică
  • 1 lingură făină
  • 200 ml lapte vegetal
  • 1 lingură ulei
  • Sare, piper, turmeric (pentru culoare)
  • (opțional) ciuperci trase la tigaie sau tofu afumat tăiat cubulețe
Mod de preparare:
Se face un rantas ușor cu ceapă, făină și laptele vegetal, se adaugă conopida, se pasează, se adaugă toppingurile (tofu, ciuperci etc.).

🔸 16. Sos de conopidă cu roșii și busuioc
Ingrediente:
  • 200 g conopidă fiartă
  • 4-5 roșii (călite în puțin ulei de măsline)
  • 1 cățel usturoi
  • 1-2 linguri drojdie inactivă
  • Busuioc proaspăt
  • 2 linguri ulei de măsline
  • Sare, piper
Mod de preparare:
Se blenduiește totul până la consistență dorită. Merge excelent cu paste integrale.

🔸 17. Sos cremos de dovlecei și usturoi
Ingrediente:
  • 2 dovlecei medii (curățați și feliați)
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 2 căței usturoi
  • Sare, piper
  • (opțional) drojdie inactivă sau zeamă de lămâie
Mod de preparare:
Se călesc usturoiul și dovleceii feliați în ulei, apoi se blenduiesc până la consistență fină. Dacă e nevoie, adaugă 1-2 linguri de apă sau lapte vegetal.

🔸 18. Sos de dovlecei cu busuioc și lămâie
Ingrediente:
  • 2 dovlecei
  • 1 linguriță coajă rasă de lămâie
  • 1 lingură zeamă de lămâie
  • Frunze de busuioc proaspăt
  • Sare, piper, ulei de măsline
Mod de preparare:
Dovleceii răzuiți mare- se călesc ușor, apoi se mixează cu celelalte ingrediente pentru un sos parfumat și răcoritor, perfect pentru vară.

🔸 19. Sos de dovlecei și avocado
Ingrediente:
  • 1 dovlecel mare fiert sau călit
  • 1 avocado bine copt
  • 1 lingură zeamă de lămâie
  • 1 cățel usturoi
  • Sare, piper
Mod de preparare:
Totul se blenduiește până obții un sos catifelat. Se servește imediat (avocado oxidează repede).

🔸 20. Sos de dovlecei cu caju și usturoi
Ingrediente:
  • 1 dovlecel mare
  • 50 g caju hidratat
  • 2 linguri drojdie inactivă
  • 1 cățel usturoi
  • 150 ml apă sau lapte vegetal
  • Sare, piper
Mod de preparare:
Dovlecelul se fierbe sau se călește, apoi se blenduiește cu caju și restul ingredientelor. Iese un sos bogat și mătăsos.

🔸 21. Sos de dovlecei și nuci
Ingrediente:
  • 2 dovlecei medii
  • 1 ceapă mică
  • 1 cățel usturoi
  • 2 linguri nuci măcinate
  • 1 lingură drojdie inactivă (opțional)
  • Sare, piper
Mod de preparare:
Ceapa, usturoiul și dovleceii se călesc ușor, apoi se blenduiesc cu nucile. Ideal pentru paste integrale.

🔸 22. Sos de dovlecei cu mentă și pătrunjel (în stil oriental)
Ingrediente:
  • 2 dovlecei fierți
  • 1 lingură tahini
  • Zeamă de lămâie
  • Mentă și pătrunjel tocate
  • Sare, piper
Mod de preparare:
Se blenduiește dovlecelul cu tahini, lămâie, sare și piper. Se adaugă verdeața tocată fin. Se servește cald sau rece.
Dovlecelul se poate combina și cu roșii, spanac, ciuperci, cartofi sau chiar cu linte pentru mai multă consistență.

 Ne jucăm cu aromele și transformăm mesele simple în momente de bucurie. Postul nu înseamnă lipsă și austeritate, dar d
incolo de mâncare, de rețete sau liste cu interdicții, postul este o redescoperire… a simplității bucuriei când o mâncare săracă în ingrediente devine bogată în recunoștință; a gustului autentic când simți din nou aroma usturoiului sau dulceața legumelor coapte; a sufletului care se lasă hrănit cu altceva decât plăcere; a aproapelui  pe care îl vezi mai clar când nu ești absorbit de tine însăți… Este, în cele din urmă, redescoperirea frumuseții de a trăi cu mai puțin în exterior și cu mai mult înlăuntru.






Între coach și Hristos

  Am cunoscut în urmă cu câteva luni o doamnă-coach pentru mame. La finalul lansării sale de carte, am stat la rând să îmi semneze volumul p...