Adesea ne întrebăm cum să facem ca pachețelul de post să nu fie trist, uscat și fără gust: un sandviș să zâmbească din folie, un morcovel să cânte când este mușcat, sau brioșa să miroase a bunătate.
În zilele de post putem strecura în cutiuța copiilor cu gustarea pentru la școală bucățele de soare, chiar dacă ei sunt morocănoși sau dacă plouă…
🌯 1–5. Sandvișuri ne-plictisitoare
Pâinea integrală e pânza pe care pictăm. În loc de acuarele avem humus auriu, tofu, pate din semințe/ciuperci/caju, felii verzi de castravete sau frunzulițe de salată/rucola/baby spanac/busuioc/patrunjel, roșii roșii ca obrajii unui copil fericit.
- Felii de parizer vegetal (din năut cu sfeclă roșie și multe condimente), cu frunze verzi sau felii de roșii.
- Lipie ruladă cu avocado, tofu și roșii
- Unt de arahide cu banane/gem de prune/pastă de măceșe
- Pastă de măsline/anghinare și roșii cherry.
- Pate vegetal (din nuci+ciuperci sau semințe de floarea soarelui+oregano și bulion) cu castravete
🧆 6–10. Gustări care țin de foame și de dor
Căldura de acasă se poate ascunde într-o chifteluță. O punem acolo, între două legume, și copilul simte că îl însoțim cu gândul peste tot.
- Chifteluțe de legume rumenite (cu mult usturoi și cu fulgi de drojdie inactivă).
- Colțunași sau minilangoși de post, cu umplutură de varză, cartofi+ceapă, ciuperci+porumb, tofu+spanac.
- Paste mici cu legume, porumb, măsline și mult pătrunjel, ca o salată veselă.
- Salată de orez cu porumb, năut și măsline.
- Quinoa cu legume colorate (dacă o agrează).
🍎 11–15. Fructe și dulciuri inofensive
- Brioșe de post cu mere și scorțișoară/nuci și morcovi, foarte parfumate.
- Batoane energizante de ovăz pentru supereroi.
- Biscuiți cu banană și cocos.
- Fructe proaspete: mere, pere, struguri, mandarine.
- Amestec de fructe uscate și semințe/nuci.
🥣 16–20. Mic dejunuri la borcănel
Uneori, o linguriță de budincă de chia are puterea unei îmbrățișări.
- Budincă de chia cu lapte vegetal și fructe.
- Iaurt vegetal cu ovăz și fructe.
- Terci rece de ovăz cu lapte de migdale.
- Muffin sărat cu măsline.
- Lipie cu legume coapte.
💌 Și încă ceva…
Punem in pachețel și o rugăciune ascunsă între două felii, ca pe o bucată din dragostea maternă, ambalată în șervețel.
Uneori humusul fuge din lipie, alteori biscuiții se sfărâmă, dar dragostea… dragostea nu se strică niciodată.
Un comentariu:
Mulțumesc tare mult!
Am început sa scriu și eu o postare despre "pachețelul "pentru școală sau ieșirile cu prietenii!
Doamne ajută!
O săptămână binecuvântată!
Trimiteți un comentariu